quelques astuces
1. Bois un verre d'eau toutes les heures, tu te sentiras remplie.2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable.
3. Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça boost le métabolisme et en plus c'est un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau.
4. Prends des vitamines tous les jours.
5. Mange de la glace quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories.
6. Fais de l'aréobie quand tu sens que tu vas craquer.
7. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme.
8. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale.
9. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme.
10. Ne prends pas de dirurétiques ... ils ne font que te déshydrater (et même chose que 9.)
11. Brosse tes dentss très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après
12. Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe ... ça va te serrer quand tu vas manger.
13. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça ...
14. Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne ne suspectera rien.
15. Trouve une chose à faire qui te fera t'absenter durant les repas.
16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges.
17. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie...)
18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras remplie.
19. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
20. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !
21. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
22. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge toi !
23. Pomponne toi : donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation, épile-toi à la pince. Fais-toi belle !
24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé. Enfin, c'est vrai que c'est mieux quand t'es seule, comme ça, tu vas même pas dans la cuisine de la journée.
25.Prépare une liste d'excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique, t'as trop mangé avant etc ...
si t'as des questions contacte moi ana-gramme@hotmail.com
Commentaires
chimaira le 02/05/2008 à 00:03:57kikou je voudrai savoir comment perdre 13kl en 1mois rep vite stp c très urgent merci davance
miss-portoss site : http://xx-missportoss-xx.skyblog.com/ | le 22/07/2008 à 11:52:01
coucou comment fais ton pour perdre 1 kg chaque jour??stp merci d avance
ninex le 26/08/2008 à 12:42:33
voila jté ajouté pr pouvoir cozé entre pro-ana
steuplé accepte jen é vrémen bsoin
Geminis Scorpia site : geminis.scorpia.cowblog.fr | le 25/09/2008 à 20:07:15
Salut ^^
Je t'ai ajouté car je trouve ton log très interessant ...
On pourra ptet échanger des conseils ? :)
bisoux
ZAMOURS-062(laura) site : ZAMOURS-062.skyblog.com | le 21/10/2008 à 08:24:55
coucou
je t'ai ajouté et j'ai beaucoup beaucoup de question à te poser
Gros bisous & bonne journée
Laura.