voila d'autres tips
.c'est en anglais j'esepre que vous pigerez sinon cliquez sur traduire lol1. Drink one glass of water every hour. Boire un verre d'eau toutes les heures. It will make you feel full. Il vous permettra de vous sentir pleine.
2. 2. Drink ice cold water. Buvez eau glaciale. Your body will burn calories just getting the water to a normal temperature to digest. Votre corps brûle des calories simplement de l'eau à une température normale à digérer. Also it is great for your complexion. Aussi, il est idéal pour votre teint.
3. 3. Drink 3 cups of green tea daily. Buvez 3 tasses de thé vert par jour. It will help boost your metabolism, plus its anti-oxidants make your skin look great. Il aidera à renforcer votre métabolisme, ainsi que son anti-oxydants rendre votre peau belle.
4. 4. Take vitamins daily. Prendre des vitamines tous les jours. Do not take vitamins on an empty stomache, otherwise they have nothing to catalyze with. Ne prenez pas de vitamines à un vide stomache, sinon ils n'ont rien à catalyser.
5. 5. Eat ice or gum when hungry. Mangez la glace ou de la gomme quand faim.This will make your body think it had food without the calories. Cela rendra votre organisme pense qu'il avait aliments sans les calories.
6. 6. Do aerobics until you want to faint. Ne aérobic, jusqu'à ce que vous voulez à la taille.
7. 7. Eat spicy foods. Mangez les aliments épicés. They raise your metabolism. Elles soulèvent votre métabolisme.
8. 8. Take cold showers because your body will burn calories to heat you back up. Prendre des douches froides parce que votre corps va brûler des calories à la chaleur que vous sauvegardez.
9. 9. DON'T take laxatives. NE PAS prendre des laxatifs. They don't help you to lose weight. Ils ne vous aident à perdre du poids.
10. 10. DON'T use diruretics. NE PAS utiliser diruretics. They only dehydrate you. Ils ne vous déshydrater.
11. 11. Brush your teeth constantly so you won't be tempted to eat afterwards. Brossez-vous les dents constamment ainsi vous ne serez pas même tentés de manger ensuite.
12. 12. Weat a rubberband around your wrist. Max un rubberband autour de votre poignet. Snap it when you want to eat. Snap il lorsque vous voulez manger.
13. 13. Clean something gross (toilet, litter box, boyfriend's closet) when you want to eat. Nettoyez quelque chose de brut (toilette, bac à litière, le petit ami de l'armoire) quand vous voulez manger. You will not want to eat after cleaning a litter box. Vous ne voudrez pas manger après nettoyage d'un bac à litière.
14. 14. Keep your hair in good condition so no one will suspect anything. Gardez vos cheveux en bon état, afin que nul ne fera rien suspect.
15. 15. Get a job so you'll have to work through meal times. Obtenir un emploi de sorte que vous aurez à travailler par le biais de l'heure des repas.
16. 16. Exercise twice the amount of calories eaten. Exercice deux fois la quantité de calories consommées.
17. 17. Use smaller plates and utensils so it seems like you ate more. Utilisez des petites assiettes et d'ustensiles de sorte qu'il semble que vous avez mangé plus.
18. 18. Chew eat bite of food thoroughly and then take a sip of water between bites. Chew morsure manger de la nourriture de façon approfondie et ensuite prendre une gorgée d'eau entre chaque bouchée. You will feel full quicker and will not eat as much. Vous vous sentirez plein vite et ne mangent pas aussi bien.
19. 19. Say you are going to eat at a friend's house and instead go for a walk. Admettons que vous allez manger à la maison d'un ami, et au lieu de se promener. You will be burning calories instead of taking them in. Vous serez brûler des calories au lieu de les prendre po
20. 20. Buy clothes that you can't fit into and hang them wear you can see them. Acheter des vêtements que vous ne pouvez pas s'intégrer dans les accrocher et à l'usure, vous pouvez les voir. This will motivate you to lose weight to fit into them. Cela vous motiver à perdre du poids à s'y intégrer.
21. 21. Sleep at least six hours a day. Dormez au moins six heures par jour. If you get less than six this can lower your metabolism by 15%. Si vous obtenez moins de six cela peut réduire votre métabolisme de 15%.
22. 22. If you start to feel hungry do situps or punch yourself in the stomach. Si vous commencez à vous sentir affamé ne situps ou punch-vous dans l'estomac.You will not feel hungry anymore. Vous ne sentez plus faim.
23. 23. Pamper yourself! Pamper yourself! Give yourself a facial, paint your nails, anything to make you feel pretty. Donnez-vous un facial, peignez vos ongles, tout pour vous faire sentir jolie.
24. 24. Make yourself a snack, but instead of eating it throw it away. Faites-vous une collation, mais au lieu de manger la jeter. Leave the dirty dishes where your parents can find them. Laissez la vaisselle sale où vos parents peuvent les trouver. They will think you ate. Ils vont penser que vous mangé.
25. 25. Prepare a list of excuses as to why you can't eat - You're sick, you're a vegetarian, allergic, etc. You'd be amazed at how many good excuses there are. Préparez une liste d'excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas manger - Vous êtes malade, vous êtes végétarien, allergique,… Vous seriez étonné de combien il ya de bonnes excuses.
26. 26. Get out of your house! Sortez de votre maison! If you're not sitting around then people can't start **** with you about not eating. Si vous n'êtes pas assis autour puis les gens ne peuvent pas commencer à vous parler **** ne mangez pas.
27. 27. Join a pro-ana group or start your own website. Rejoindre un groupe pro-ana ou créer votre propre site Web. Anything that will keep you motivated. Tout ce que vous tiendrons motivés.
28. 28. Make an ANA scrapbook with pics of skinny models. ANA faire un scrapbook avec des pics skinny modèles. Right down all the reasons you want to lose weight. Droit à toutes les raisons que vous voulez perdre du poids. Keep track of everything you eat. Conservez une trace de tout ce que vous mangez.Look at it daily for thinsperation. Regarder quotidiennement pour thinsperation.
29. 29. Keep good posture, burns 10% more calories when you sit up straight. Gardez une bonne posture, les brûlures de 10% plus de calories lorsque vous êtes assis bien droit.
30. 30. Instead of food, buy something else, a new shirt, flowers, jewelrey etc. Plutôt que de la nourriture, vous pouvez acheter autre chose, une nouvelle chemise, des fleurs, etc jewelrey
31. 31. Make a list of all the "bad" foods that you crave and tend to binge on. Dressez une liste de tous les «mauvais» aliments qui aiment et ont tendance à l'hyperphagie. Each day, pick one to take out of your diet that you absolutely, no matter what, cannot eat again. Chaque jour, vous pouvez sélectionner l'une de retirer de votre régime alimentaire que vous absolument, quelles que soient, ne peuvent pas manger à nouveau. Take one off the list each day until there are no more bad foods you can have. Prenez un de la liste chaque jour jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de mauvais aliments que vous pouvez avoir.
32. 32. Avoid alcohol! Évitez l'alcool! A shot of liquor has 100-120 calories, a glass of wine has 80 calories, a lite beer has 110-120 calories, and a regular beer has 140-170 calories. Une lampée d'alcool a 100-120 calories, un verre de vin a 80 calories, une bière a lite 110-120 calories, et une bière ordinaire a 140-170 calories.
33. 33. Never eat anything bigger than about a cup, your stomach will expand and then you'll get hungry more. Ne mangez jamais quelque chose plus grand que sur une tasse, votre estomac va s'étendre et alors vous aurez plus affamés.
34. 34. Eat in front of a mirror naked. Mangez devant un miroir nu. See how much you can eat then! Voyez combien vous pouvez manger alors!
35. 35. The smell of coffee is suppose to supress appetite. L'odeur du café est suppose de supprimer l'appétit.
36. 36. Wear perfectly applied lip gloss. Portez parfaitement appliqué le brillant à lèvres. It makes you more aware of what's going in your mouth. Il vous rend plus conscient de ce qui se passe dans votre bouche. Also, flavored ones help with cravings. Aussi, aider ceux aromatisés avec appétit.
37. 37. Have 6 small meals a day. Avez-6 petits repas par jour. Take 2 apples, and split them so you can make 6 meals out of them. Prenez 2 pommes, et de diviser entre eux afin que vous puissiez faire 6 repas hors d'eux. That way your body will be tricked into thinking it's eating more. De cette façon, votre corps sera trompé en pensant qu'elle mange plus.
38. 38. Low calorie hot chocolate curbs chocolate cravings, and makes you feel full. Faible en calories chocolat chaud bordures envies de chocolat, et vous fait vous sentir plein.
39. 39. Take anti-heartburn pills if you're really hungry. Prendre la pilule anti-brûlures d'estomac si vous êtes vraiment affamé. They nuetralize the acid that builds and makes you hungry. Ils nuetralize l'acide qui construit et vous rend affamé.
40. 40. Take a picture of yourself wearing a bathing suit or something equally revealing, look at it when you want to eat. Prenez une photo de vous porter un maillot de bain ou une chose tout aussi révélateur, le regarder quand vous voulez manger.
41. 41. It takes 20 minutes for the brain to realize the stomach is full. Il faut 20 minutes pour que le cerveau pour réaliser l'estomac est plein.
42. 42. When you get hunger pains curl into a ball, it makes them go away. Lorsque vous obtenez la faim douleurs tuilage dans un ballon, il les fait disparaître.
43. 43. If you're a smoker and hungry, light up a cigarette. Si vous êtes un fumeur et affamés, s'allumer une cigarette. It curbs your appetite. Elle met un frein à votre appétit.
44. 44. Eat lots of fiber . Mangez beaucoup de fibres. It makes you feel full and takes fat with it out of your body. Il vous fait vous sentir plein de graisses et prend avec lui hors de votre corps. The natural cleansing helps improve both your energy level and overall feeling of wellness. Le nettoyage naturel contribue à améliorer à la fois votre niveau d'énergie et du sentiment général de bien-être.
45. 45. Before you dig into that cake, bag of chips, candy, or whatever, take a deep breath and count to 100. Avant de vous plonger dans ce gâteau, sac de croustilles, des bonbons, ou quoi que ce soit, prenez une grande respiration et compter jusqu'à 100. Usually by the time you get to 100 you will have convinced yourself that you don't really want it. D'habitude, le temps d'arriver à 100, vous aurez convaincu vous-même que vous ne le veux vraiment.
46. 46. When you're hungry chug 2 glasses (or how many you need) of straight water. Quand vous avez faim chug 2 verres (ou combien vous avez besoin) d'eau rectiligne. It'll make you so full and nauseous you will have completely lost your appetite. Ca va vous faire de manière complète et nauséeux vous ont complètement perdu l'appétit.
47. 47. Celery actually burns calories. Céleri effectivement brûle des calories.Every hour eat a stalk of it. Chaque heure manger une tige d'elle. Not only will it fill you up, but it will also get your metabolism kickin'. Non seulement cela vous comble, mais il recevra également votre métabolisme kickin '.
48. 48. Weigh yourslef before and after every time you eat. Yourslef peser avant et après chaque fois que vous mangez. Not only will it eliminate unnecessary eating, but it will make you want to eat less when you see the numbers creep up. Non seulement faudra-t-il éliminer les manger, mais il vous donneront envie de manger moins quand vous voyez les numéros de s'insinuer.
49. 49. Read the nutritional information. Lire les informations nutritionnelles.Remember, fat-free does not mean calorie-free. Rappelez-vous, sans matières grasses ne signifie pas sans calorie. Also keep an eye on fiber content. Toujours garder un œil sur le contenu en fibres. Get as much fiber into your diet as you can, while cutting fat and calories. Obtenez le plus de fibres dans votre régime alimentaire comme vous pouvez, tout en réduisant les matières grasses et en calories.
50. 50. Don't eat a lot at once. Ne pas manger beaucoup à la fois. Spread your food throughout the day. Répandez votre nourriture tout au long de la journée.This will help to avoid binging and keep your metabolism going. Cela contribuera à éviter binging et maintenir votre métabolisme va.
51. 51. If you like to drink alcohol, you'll like this. Si vous aimez boire de l'alcool, vous aimerez ceci. Make a rule: You can only drink every time you lose 2lbs. Faites une règle: vous ne pouvez boire à chaque fois que vous perdez 2lbs. So, if you lose 4lbs a week, you can drink Friday and Saturday night. Donc, si vous perdez 4lbs par semaine, vous pouvez boire le vendredi et le samedi soir.However, if you only lose 2lbs a week, you only get to drink one night. Toutefois, si vous ne perdez 2lbs une semaine, vous obtenez seulement une nuit à boire.
52. 52. Do not eat in front of the computer or TV. Ne mangez pas devant l'ordinateur ou la télévision. This distracts you from recognizing you're full. Cela vous détourne de reconnaître que vous êtes plein.
53. 53. Save the money you would have spent on that meal in a jar. Sauver l'argent que vous auriez dépensé sur ce repas dans un bocal. Save it in a bottle instead and watch it grow. Enregistrez-le dans une bouteille plutôt que le regarder grandir.
54. 54. Stay away from Slim-fast and other so-called "healthy" candy bars and shakes... Restez loin de Slim-Fast et autres soi-disant «bonne santé» des friandises et le vibreur ... one look at the nutition facts will tell you why. Un coup d'oeil à la nutition faits vais vous dire pourquoi. With all the carbs and excess calories you may as well go eat a freakin pie or something. Avec tous les excès de glucides et de calories, vous pouvez aussi bien aller manger un gâteau ou quelque chose de super génial. Not to mention the rediculous prices... Sans parler du prix ridicule ... save yourself the money, and the calories. Économiser de l'argent, et les calories.
55. 55. Instead of buying food, buy yourself flowers. Au lieu d'acheter de la nourriture, vous pouvez acheter vous-fleurs. Food is depressing, but flowers make you happy. L'alimentation est déprimant, mais les fleurs te rendre heureux.
56. 56. When having cravings drink a couple glasses of water with slices of lemons and count to 100 and it should go away. Quand l'envie de fumer après avoir boire un ou deux verres d'eau avec des rondelles de citrons et compter à 100 et il devrait disparaître.
57. 57. Eating 100 cals 4 times a day is better than eating a 400 cal meal. Manger 100 cals 4 fois par jour est mieux que de manger un repas 400 cal.
58. 58. An occasional binge doesn't hurt, in fact it's quite beneficial if you have reached a plateau (stopped losing weight). À l'occasion, l'hyperphagie ne fait pas de mal, en fait, c'est très utile si vous avez atteint un plateau (arrêté de perdre du poids). Your body will think you have stopped starving yourself, and you will drop at least a pound overnight! Votre corps pense que vous avez arrêté votre faim, et vous déposer au moins un livre au lendemain! Just don't binge too regularly! Il suffit de ne pas trop régulièrement orgie!
59. 59. Someone told me that if you take a pure cold bath for 15-30 min and lower your body temp, your body burns around 200 cals for every degree it has to raise itself to reach a normal body temperture. Quelqu'un m'a dit que si vous prenez un bain froid pur pour 15-30 min et la température inférieure de votre corps, votre corps brûle environ 200 cals pour chaque degré il doit élever lui-même pour parvenir à une température corporelle normale. This person tried it, a 30 min bath lowered their temp about 3-4degrees. Cette personne a essayé, un bain de 30 min abaissé leur temp environ 3-4degrés.
60. T ry getting a drink that's high calorie eg: yoo hoo chocolate drink and pour it out and replace it with something low calorie that looks similar like coffee with just a dash of milk (to look creamy) try coke and diet coke or putting kool aid with splenda to replace fruity drinks. 60. T ry obtenir une boisson que de la haute teneur en calories, par exemple: yoo hoo boisson chocolatée et versez-le sortir et de le remplacer par quelque chose de faible teneur en calories qui ressemble comme le café avec juste un trait de lait (de regarder crémeuse) essayer de coke et de coke diète ou la mise Kool aide avec splenda pour remplacer les boissons fruitées. just tell ppl that ur getting sick so that they dun taste it! Juste dire que ppl heures tomber malade pour qu'ils dun goûter!
61. When wearing layers to hide weight loss make them tight ones (try sweat pants under jeans it canadd a full size!), really oversized clothes can just emphasize your thiness. Lorsque le port des couches pour cacher la perte de poids les rendre plus serré (essayez de sueur sous les pantalons jeans il canadd pleine grandeur!), Les vêtements vraiment surdimensionné peut juste souligner votre thiness.
Commentaires
izah le 14/03/2008 à 20:24:34help j'arrive plus à arrêter de manger! Depuis ma dernière "crise" j'ai repris du poids et je ne reconnais pas ce corps pulpeux!
skin le 20/08/2008 à 17:01:56
J'arrive à me contenir mais je me ruine en cigarettes et utilise beaucoup d'eau comme coupe faim mais c'est dur que me conseiller vous d'autre?
skin le 20/08/2008 à 17:03:09
Aidez moi je vous en suppllie!!!
lanna75 le 04/03/2009 à 07:20:00
oublie ps lepotassium!!!tréstrésimportant!!!
2aprés chak crise"difful-k"