j2
matin:100ml de lait demie écrémé+klks goutes de café........90cal
midi:1peu de poisson(je ne sais pas combien)......................+/-70cal
3figues...........................................................................70cal
aprém:quelques cacahouètes ..............................................+/-100cal(au max)
céréales.......................................................................pas plus de 10cal
1bouchée de poire ....................................................10cal
poisson(moins qu'a midi mais bon).............................40cal
total......................................+/-400
avec de la marche pendant plus de 2h et des exercices
c'est l'ennui qui me tue en me faisant manger n'importe quoi
midi:1peu de poisson(je ne sais pas combien)......................+/-70cal
3figues...........................................................................70cal
aprém:quelques cacahouètes ..............................................+/-100cal(au max)
céréales.......................................................................pas plus de 10cal
1bouchée de poire ....................................................10cal
poisson(moins qu'a midi mais bon).............................40cal
total......................................+/-400
avec de la marche pendant plus de 2h et des exercices
c'est l'ennui qui me tue en me faisant manger n'importe quoi